Prognozy pogody wskazują, że w najbliższych dniach temperatura będzie oscylować wokół 30 stopni Celsjusza.  

Zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas upałów jest istotne, w celu uniknięcia problemów zdrowotnych takich jak udar cieplny, odwodnienie czy wyczerpanie cieplne. Sprawdź, jak ochronić się przed upałem.

Zobacz też: Co zrobić, gdy widzisz dziecko lub zwierzę zamknięte w nagrzanym aucie?

Jak ochronić się przed upałem? 

Nawodnienie

Staraj się pić wodę regularnie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.

Unikaj napojów alkoholowych i kofeinowych. Mogą one prowadzić do odwodnienia.

Ubiór

Noś lekką, przewiewną odzież. Wybieraj jasne kolory, które odbijają światło słoneczne.

Unikanie bezpośredniego słońca

Jeśli to możliwe, unikaj przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia (między 10:00 a 16:00).

Używaj kremów z filtrem UV

Regularnie stosuj kremy z odpowiednim filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę.

Upał w domu

Powieś mokre prześcieradło w oknie

Powieszenie mokrego prześcieradła w oknie to świetny sposób na ochłodzenie pomieszczenia w upalną noc. Metoda ta działa na zasadzie odparowania, które pomaga obniżyć temperaturę powietrza. 

Zobacz też: Pożar na Psim Polu. Przy ulicy Litewskiej spłonęły trzy samochody