Odpowiednia dawka ruchu wprawia nas w dobry nastrój. Należy również pamiętać, że obok zdrowych nawyków żywieniowych warto wprowadzać do swojej codziennej rutyny aktywność fizyczną. Nowy projekt ”WzMOCnij się!” ma na celu zaszczepienie miłości do sportu.

Park Skowroni (koło siłowni terenowej) – Crossfit

Crossfit to program treningu siłowego i kondycyjnego. Podczas ćwiczeń buduje się i rozwija wydolność, wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i koordynację. Taki trening charakteryzuje się intensywnymi ćwiczeniami bez czasu na przerwę.

Zajęcia z crossfitu poprowadzi trener Bartosz Sadowski. Uczestniczyć w nich będą mogły osoby w wieku 13-15 lat. Na najbliższe dwa tygodnie zaplanowano 6 spotkań:

• 9 sierpnia (poniedziałek), godz. 11.00-13.00
• 11 sierpnia (środa), godz. 11.00-13.00
• 13 sierpnia (piątek), godz. 11.00-13.00
• 16 sierpnia (poniedziałek), godz. 11.00-13.00
• 18 sierpnia (środa), godz. 11.00-13.00
• 20 sierpnia (piątek), godz. 11.00-13.00

Park Grabiszyński – joga

Joga to system ćwiczeń, który pozwala nie tylko na rozwój fizyczny, ale także psychiczny człowieka. Istotna jest przyjmowana pozycja oraz właściwy rytm oddechu.

Na sierpień zaplanowano łącznie 4 spotkania. Będzie w nich mogła uczestniczyć młodzież w wieku 10-15 lat. Odbędą się łącznie 4 spotkania. Ćwiczenia pod okiem instruktora jogi będą odbywać się we wtorki i czwartki:

• 17 sierpnia (wtorek), godz. 11.00-12.00
• 19 sierpnia (czwartek), godz. 11.00-12.00
• 24 sierpnia (wtorek), godz. 11.00-12.00
• 26 sierpnia (czwartek), godz. 11.00-12.00

Plac Zamenhofa – Bezpieczeństwo na drodze

Wsiadając za kierownicę jakiegokolwiek pojazdu zawsze powinniśmy pamiętać, że na drodze wiele zależy od naszej postawy, czyli stylu jazdy, wyprzedzania, prędkości.

Spotkania dotyczące bezpiecznego poruszania się po mieście zostaną poprowadzone przez instruktora z Dolnośląskiego Ośrodka Ruchu Drogowego. Warsztaty, które odbędą się w Miasteczku Ruchu Drogowego na placu Zamenhofa są przeznaczone dla młodzieży w wieku 10-15 lat.

• 10 sierpnia (wtorek), godz. 10.00-12.00
• 27 sierpnia (piątek), godz. 10.00-12.00

Dodatkowo w ramach projektu “WzMOCnij się”, we wrześniu w dwóch wrocławskich placówkach edukacyjnych odbędą się spotkania z niepełnosprawnym sportowcem.

Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązują na nie zapisy. Chętni powinni zgłosić się poprzez internetowy formularz, wysyłając go następnie na adres kontakt@polskiedzieci.org. Decyduje kolejność zgłoszeń.