Sposoby na poprawienie kondycji wątroby
Dieta sposobem na oczyszczenie wątroby
W tym miejscu także warto zaznaczyć, że dieta nie oznacza wyniszczającej organizm głodówki. W celu poprawy kondycji własnej wątroby należy przede wszystkim odejść od używek, takich jak np. alkohol i papierosy. Należy wybierać lekkostrawne, chude potrawy, aby wątroba nie musiała się przepracowywać.
Co więcej, unikanie cukru, soli, a także tłuszczu będzie miało równie duże znaczenie. Ponadto, można spożywać produkty spożywcze, które działają wspierająco na oczyszczanie wątroby, a także całego organizmu. Jakiego rodzaju są to produkty?
- Czosnek – przez wielu jest uważany za naturalny antybiotyk. Jest on bogatym źródłem siarki, a już jego niewielkie ilości pozwalają pobudzić enzymy oczyszczające wątrobę.
- Kurkuma – ma bardzo bogate prozdrowotne właściwości, a część z nich dotyczy właśnie wątroby. Działa przeciwzapalnie, wspomaga regenerację tkanek organizmu, a także przyspiesza procesy oczyszczające wątrobę.
- Cytrusy – głównie za swoje bogactwo witaminy C, która jest silnym antyoksydantem, a także aktywatorem enzymów oczyszczających wątrobę i wspomagających jej pracę.
To tylko kilka przykładowych produktów spożywczych, których wprowadzenie do diety nie powinno przynieść żadnych trudności. Mimo wszystko warto pamiętać, że część z nich jest także dostępna w postaci suplementów diety, których bogatą ofertą może poszczycić się m.in. sklep SFD.
Suplementy diety wspierające dobrą kondycję wątroby
Istnieje wiele preparatów wspierających zarówno odtruwanie wątroby, jak i jej ogólną pracę. Istotna w tym celu może się okazać m.in. wspomniana już kurkuma (a dokładniej kurkumina w niej zawarta), jednak nie jest ona jedyną ważną dla niej substancją. Jakiego rodzaju suplementy diety mogą być także pomocne?
- Witaminy z grupy B – a dokładnie 3 konkretne – witamina B2, B4 oraz B9. Mają one pozytywny wpływ na wątrobę, regulując cholesterol, chroniąc wątrobę przed substancjami chemicznymi, a także regulując pracę całego układu pokarmowego.
- Pieprz czarny – jest bogatym źródłem piperyny, która działa przede wszystkim pozytywnie na spalanie tkanki tłuszczowej, a także na układ pokarmowy. Poprawia nie tylko przyswajalność ważnych dla wątroby witamin i minerałów, ale także pobudza wydzielanie soków trawiennych i ma właściwości lekko przeczyszczające.
- ALA – kwas alfa-lipidowy jest silnym zmiataczem wolnych rodników tlenowych, które mają negatywny wpływ na cały organizm człowieka. Ponadto, poprawia działanie witaminy C oraz E, które mają kluczowe znaczenie dla wątroby. Co więcej, pomaga utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu.
Pełną listę suplementów diety wspierających pracę wątroby i działających na nią oczyszczająco, można znaleźć w sklepie SFD. Dostępna jest tam bogata oferta różnego rodzaju suplementów diety na wątrobę, które pomogą w przeróżnych sytuacjach w jej regeneracji.