Sposoby na poprawienie kondycji wątroby

Wątroba chociaż niepozorna, jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka. Jednym z jej zadań jest m.in. odtruwanie organizmu. Jednak przez fakt, że ma ona zdolności regeneracyjne, a dopóki także nie pojawiają się żadne dolegliwości, raczej nikt się nie zastanawia nad tym, w jakim stanie jest jego wątroba. Natomiast aby mogła ona prawidłowo funkcjonować i m.in. odtruwać nasz organizm, sama musi być w dobrej kondycji. Z uwagi na rosnącą świadomość społeczeństwa, można obecnie znaleźć coraz więcej materiałów, które mówią o tym w jaki sposób przeprowadzić oczyszczanie wątroby, a także poprawić jej kondycję. Tak jak w wielu innych przypadkach, największe znaczenie w tym przypadku będzie miała dieta i odpowiednie nawyki żywieniowe. Jednak równie korzystne działanie będą miały także odpowiednio dobrane suplementy diety. Sposobów na poprawienie kondycji wątroby jest tak naprawdę kilka, dlatego warto się im przyjrzeć.

Materiał partnera

Dieta sposobem na oczyszczenie wątroby

W tym miejscu także warto zaznaczyć, że dieta nie oznacza wyniszczającej organizm głodówki. W celu poprawy kondycji własnej wątroby należy przede wszystkim odejść od używek, takich jak np. alkohol i papierosy. Należy wybierać lekkostrawne, chude potrawy, aby wątroba nie musiała się przepracowywać.

Co więcej, unikanie cukru, soli, a także tłuszczu będzie miało równie duże znaczenie. Ponadto, można spożywać produkty spożywcze, które działają wspierająco na oczyszczanie wątroby, a także całego organizmu. Jakiego rodzaju są to produkty?

Czosnek – przez wielu jest uważany za naturalny antybiotyk. Jest on bogatym źródłem siarki, a już jego niewielkie ilości pozwalają pobudzić enzymy oczyszczające wątrobę.

Kurkuma – ma bardzo bogate prozdrowotne właściwości, a część z nich dotyczy właśnie wątroby. Działa przeciwzapalnie, wspomaga regenerację tkanek organizmu, a także przyspiesza procesy oczyszczające wątrobę.

Cytrusy – głównie za swoje bogactwo witaminy C, która jest silnym antyoksydantem, a także aktywatorem enzymów oczyszczających wątrobę i wspomagających jej pracę.

To tylko kilka przykładowych produktów spożywczych, których wprowadzenie do diety nie powinno przynieść żadnych trudności. Mimo wszystko warto pamiętać, że część z nich jest także dostępna w postaci suplementów diety, których bogatą ofertą może poszczycić się m.in. sklep SFD.

Suplementy diety wspierające dobrą kondycję wątroby

Istnieje wiele preparatów wspierających zarówno odtruwanie wątroby, jak i jej ogólną pracę. Istotna w tym celu może się okazać m.in. wspomniana już kurkuma (a dokładniej kurkumina w niej zawarta), jednak nie jest ona jedyną ważną dla niej substancją. Jakiego rodzaju suplementy diety mogą być także pomocne?

Witaminy z grupy B – a dokładnie 3 konkretne – witamina B2, B4 oraz B9. Mają one pozytywny wpływ na wątrobę, regulując cholesterol, chroniąc wątrobę przed substancjami chemicznymi, a także regulując pracę całego układu pokarmowego.

Pieprz czarny – jest bogatym źródłem piperyny, która działa przede wszystkim pozytywnie na spalanie tkanki tłuszczowej, a także na układ pokarmowy. Poprawia nie tylko przyswajalność ważnych dla wątroby witamin i minerałów, ale także pobudza wydzielanie soków trawiennych i ma właściwości lekko przeczyszczające.

ALA – kwas alfa-lipidowy jest silnym zmiataczem wolnych rodników tlenowych, które mają negatywny wpływ na cały organizm człowieka. Ponadto, poprawia działanie witaminy C oraz E, które mają kluczowe znaczenie dla wątroby. Co więcej, pomaga utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu.

Pełną listę suplementów diety wspierających pracę wątroby i działających na nią oczyszczająco, można znaleźć w sklepie SFD. Dostępna jest tam bogata oferta różnego rodzaju suplementów diety na wątrobę, które pomogą w przeróżnych sytuacjach w jej regeneracji.