To nie pierwszy raz kiedy Wrocław znajduje się w czołówce państw pod względem zanieczyszczonego powietrza. Dzisiaj stężenie smogu sięgnęło rekordowych poziomów, a stolica Dolnego Śląska widnieje na drugim, niechlubnym miejscu.

Zobacz: Smog – Wrocław w światowej czołówce najbardziej zanieczyszczonych miast

Międzynarodowy ranking IQAir, w środę (12 stycznia) umieścił Wrocław na 2. miejscu na świecie pod względem zanieczyszczonego powietrza. Jednocześnie jest pierwszym polskim miastem, które znalazło się w czołówce. Wyżej znajduje się tylko miasto Lahore w Pakistanie.

Ranking IQAir w swoich wyliczeniach uwzględnia różnorodne dane dotyczące jakości powietrza. Następnie wyciąga uśredniony współczynnik AQI (Air Quality Index). W środę we Wrocławiu wartość AQI wyniosła 209. Natomiast pierwsze miejsce w rankingu należy do: Lahore (Pakistan) – 289.

Jak chronić się przed smogiem?

1. Ogranicz przebywanie na świeżym powietrzu

Jeśli jakość powietrza w mieście jest niekorzystna, należy do minimum ograniczyć długie spacery i pobyt na dworze. Warto pamiętać, że zanieczyszczone powietrze ma na nas tym silniejszy wpływ, im dłużej na nim przebywamy.

2. Ogranicz korzystanie z samochodu

Jeśli musimy skorzystać z samochodu warto pamiętać o częstej wymianie filtra kabinowego. Im filtr jest bardziej zanieczyszczony, tym słabiej wyłapuje zanieczyszczenia z powietrza. Zaleca się jednak, w miarę możliwości, wybierać komunikację miejską.

3. Monitoruj poziom zanieczyszczenia powietrza

Warto przed wyjściem z domu sprawdzić stronę Głównego Inspektoratu Ochrony Środowiska lub aplikację mobilną, aby dowiedzieć się, jak obecnie wygląda stan powietrza. Jeśli zanieczyszczenie jest bardzo wysokie, warto przemyśleć czy koniecznie musimy wychodzić.

4. Zaopatrz się w maseczkę antysmogową

W Polsce maseczki nie są zbyt pozytywnie odbierane, jednak dobre modele potrafią zatrzymać prawie 100% zanieczyszczeń. Teraz w czasie pandemii Covid-19 mają dwa zastosowania – chronią przed zanieczyszczeniami i wirusami.

5. Suplementuj witaminy

Warto swoją dietę rozszerzyć o witaminy A, C, E oraz selen. Pomogą one zneutralizować nadmiar wolnych rodników w organizmie, które powstają na skutek oddychania zanieczyszczonym powietrzem.